rt，萌新初二，在25号会有体育考试（占中考10分qwq），总分到良好才能拿满qwq。

现在身高173 cm，体重112斤，50米大概8s，1000m大概4min18s，立定跳远1.7m，引体向上0，坐位体前屈6cm，肺活量应该能优秀

（其中身高体重占15%，肺活量15%，50米20%，1000米20%，坐位体前屈10%，引体向上10%，立定跳远10%）

求问现在该怎么练qwq