rt，最近什么事都不想干。OI 也卷不动题，MO 也不想刷，甚至颓废都没兴趣。总是想着自己要卷起来，可怎么也卷不起来。做题也是摆烂的状态，思路也来的特别慢。尝试去写 whk 作业，不过很快就放弃了。晚上睡觉也睡不好，总是睡着睡着突然醒过来，早上起来也很疲惫，感觉什么都不想做。每天只能听歌以消除这种焦虑和倦意

求助，如何摆脱这种状态