周六我去打篮球，因为有水坑，去捡球的时候就滑倒了。左胳膊着地，整个胳膊直接麻木，第二天就开始一直疼，疼到现在。手腕转一转就疼，小臂上的肌肉一拍就疼。有大佬知道怎么治胳膊疼吗？