请问如何解决稳定性差，经常发挥失常且有点严重的问题？

本人情况：比赛时有时状态来了可以打得不错，但发挥失常时平时很多可以想出来的问题、点都想不出来了，完全发挥不出自己的实力且发挥失常的频率不低qaq

求大佬帮忙