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寒假短暂地回来搞了一会 OI，打 CF 的平均 perf 比之前低了很多（参考 NOIP 前一段时间 perf 大多是 1800-2100 范围内，也有打到 2300+，现在只有 1500-1800 了），AT 比赛的做题数量也普遍比之前少（以前 ABC 大部分时候能做 5-6 题，现在一般只有 4 题了），我应该怎么练？